反抗期の子に疲れた夜に

「うるさい」「別に」——そんな言葉に、胸がチクリと痛む夜はありませんか。反抗期は、子どもが自立に向けて踏み出すサインでもあります。今夜からできる、気持ちをほどく3つの習慣（深呼吸のタイミング、言葉の受け止め方、自分の休息の作り方）をお届けします。

まず知っておいてほしいのは、反抗的な態度は「親が嫌い」だからではない、ということ。外の世界で気を張っている分、安心できる家で気持ちが裏返って出ていることも少なくありません。完璧な対応を目指さなくて大丈夫。「今日も一日おつかれさま」と、まず自分を労わる時間を確保してくださいね。